ヨーガとインドとあれこれ
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早朝週3回6週間プログラム スタート!

YOGAのプラクティスとしてプログラムを組む際、
以前は3週間毎日欠かさず実習を行なう事とされていました。
しかし最近のデータでは、週3回10週間
連続して実習する方が効果がある事が分かりました。

今回のプログラム対象者は乳癌の手術を受けられた方です。
今までは仕事中心の激務をこなされて来た方で、
中年に差し掛かり、今までの不規則な生活のツケが体に出たようです。
抗がん剤や放射線治療等、とても辛い治療を経験されました。

ようやく体に良い事をしたくなったとYOGAに興味を持たれ相談を受けました。
より良く生きる為にYOGAを学ばれたい方のプログラムを考える際、
どうすれば基礎がきちんと身に付き、実習を継続出来るかがポイントになります。
そこで、早朝週3回6週間のプログラムからスタートする事にしました。
いきなり10週間は精神的に負荷が掛かり過ぎるので、
まずは6週間を行い、様子を見てその後の継続を考えます。

早朝7時半から週3回6週間継続していれば
何かしらの変化が現れて来るでしょう。
その変化を機会をみてレポートしていく予定です。
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by hng-yoga | 2011-05-17 22:58 | yoga